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11月2日の練習

練習内容

準備運動
マット運動
体幹トレーニング
基本
歩法
空乱
投げ練習
1分間乱取り(ローテーション)
一方通行乱取り
2分間乱取り



もう11月となり肌寒くなってきましたが、投げ練習や一方通行乱取りなどのメニューも増えてきて、
まだまだ汗は引くことをしりません。
大会シーズン真っ只中ということもあり練習にも一層気合が入りますが、
なるべく怪我はしないよう皆さん気を付けて頑張りましょう(`・ω・´)

[中崎絢子]



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